作者：大連中佳(jia)食(shi)品高級人力資源經(jing)理  汪紅麗

這句董(dong)事(shi)長引用的(de)話，春節前后在公司的(de)工(gong)作群中傳開了，大(da)家都在用自己(ji)的(de)方式詮釋著(zhu)這句飽富哲理(li)的(de)話語。說實話大(da)多數(shu)企業高管只會關注員工(gong)如何(he)提高人效(xiao)，如何(he)能(neng)(neng)為企業創(chuang)造更多的(de)價值，而(er)我們(men)禾豐股份的(de)金衛東董(dong)事(shi)長卻能(neng)(neng)遠(yuan)見(jian)卓識地提出(chu)，員工(gong)自我價值體現(xian)的(de)前提是(shi)必須要有(you)一個強(qiang)健的(de)體魄。

這(zhe)句話已然成為集團上(shang)下的(de)座(zuo)佑銘，可是能真正做到(dao)的(de)又有幾(ji)人呢(ni)？多工(gong)作一(yi)(yi)小時(shi)(shi)，多運動一(yi)(yi)小時(shi)(shi)，看著“1”這(zhe)個小小的(de)自然數，似乎人人都可以(yi)做到(dao)，可是加上(shang)“每天”這(zhe)個時(shi)(shi)間狀語，一(yi)(yi)下子就(jiu)甩掉了有想(xiang)法卻難以(yi)付(fu)諸(zhu)于行動的(de)絕大多數人。“領先(xian)”這(zhe)個字眼(yan)更是提醒大家(jia)都在(zai)一(yi)(yi)個起跑線上(shang)，要想(xiang)超(chao)越同齡人就(jiu)必須(xu)嚴(yan)于律己(ji)，敢于付(fu)出。

耕耘儲(chu)蓄(xu)豐收，努力(li)儲(chu)蓄(xu)希望，微笑儲(chu)蓄(xu)快樂，運(yun)動儲(chu)蓄(xu)健(jian)康。健(jian)康是生存的(de)資本，沒有了健(jian)康又(you)何談為企業創造價值，又(you)何談體現個人(ren)價值？喜(xi)歡運(yun)動的(de)人(ren)，時刻洋溢(yi)著陽光的(de)氣(qi)息；堅(jian)持健(jian)身(shen)鍛(duan)煉的(de)人(ren)，活力(li)十足，每天(tian)都神采奕奕，有用(yong)不(bu)完的(de)力(li)氣(qi)。他們自(zi)信力(li)強，能承(cheng)擔(dan)壓(ya)力(li)，做事(shi)高(gao)效，在(zai)前行(xing)的(de)道(dao)路(lu)上(shang)會更加順利(li)。

下面我就跟(gen)大家分(fen)享運動一段時間后(hou)自己的收獲和改變：

我(wo)是(shi)(shi)(shi)一(yi)名HR工(gong)(gong)作(zuo)者，身體一(yi)直(zhi)處于(yu)亞健(jian)康狀態，剛接觸(chu)人力資源工(gong)(gong)作(zuo)時，對人事(shi)工(gong)(gong)作(zuo)的(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)(bu)熟悉(xi)、不(bu)(bu)(bu)理(li)(li)(li)解和(he)工(gong)(gong)作(zuo)中(zhong)遇到(dao)的(de)(de)(de)(de)各種麻(ma)煩令我(wo)特(te)別無(wu)(wu)助、特(te)別迷(mi)茫。我(wo)甚至一(yi)度認為從財務工(gong)(gong)作(zuo)轉(zhuan)入(ru)人事(shi)工(gong)(gong)作(zuo)是(shi)(shi)(shi)一(yi)個錯誤(wu)的(de)(de)(de)(de)選(xuan)擇(ze)。別人認為再普通不(bu)(bu)(bu)過的(de)(de)(de)(de)工(gong)(gong)傷處理(li)(li)(li)，卻會給我(wo)帶來(lai)許許多(duo)(duo)多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)困擾(rao)，我(wo)做事(shi)比(bi)較講(jiang)原則，凡事(shi)要求(qiu)做到(dao)最好(hao)(hao)(hao)。可(ke)是(shi)(shi)(shi)有的(de)(de)(de)(de)工(gong)(gong)傷員工(gong)(gong)無(wu)(wu)理(li)(li)(li)取(qu)鬧，可(ke)笑(xiao)到(dao)好(hao)(hao)(hao)像他(ta)們(men)(men)(men)發生的(de)(de)(de)(de)割傷、摔傷、碰傷，甚至交(jiao)通事(shi)故等(deng)等(deng)一(yi)切都是(shi)(shi)(shi)我(wo)一(yi)手造成的(de)(de)(de)(de)，他(ta)們(men)(men)(men)態度沖動、出言(yan)不(bu)(bu)(bu)遜、毫不(bu)(bu)(bu)友(you)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)溝通讓我(wo)很是(shi)(shi)(shi)委屈，幾度抑(yi)郁，幾度瘋(feng)狂，我(wo)在跟(gen)他(ta)們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)交(jiao)流過程中(zhong)多(duo)(duo)顯(xian)無(wu)(wu)力，有口難辯，對于(yu)他(ta)們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)無(wu)(wu)理(li)(li)(li)簡(jian)直(zhi)可(ke)以(yi)用(yong)“無(wu)(wu)語(yu)”這(zhe)個詞來(lai)形容。而換位思(si)考我(wo)又能(neng)理(li)(li)(li)解他(ta)們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)無(wu)(wu)理(li)(li)(li)舉動，因為在他(ta)們(men)(men)(men)眼(yan)里，公(gong)司是(shi)(shi)(shi)強(qiang)者，而他(ta)們(men)(men)(men)是(shi)(shi)(shi)弱者，在他(ta)們(men)(men)(men)眼(yan)中(zhong)我(wo)就是(shi)(shi)(shi)公(gong)司的(de)(de)(de)(de)代言(yan)人，他(ta)們(men)(men)(men)以(yi)為無(wu)(wu)理(li)(li)(li)和(he)強(qiang)勢(shi)就可(ke)以(yi)直(zhi)接宣(xuan)判結果。為了緩(huan)解矛盾激化，妥善地處理(li)(li)(li)好(hao)(hao)(hao)每(mei)一(yi)起工(gong)(gong)傷事(shi)故，我(wo)不(bu)(bu)(bu)斷尋求(qiu)探索新的(de)(de)(de)(de)思(si)路和(he)完(wan)美解決(jue)問題的(de)(de)(de)(de)溝通方法(fa)，經(jing)(jing)常徹夜不(bu)(bu)(bu)眠，腦海中(zhong)不(bu)(bu)(bu)斷思(si)考并(bing)預演著跟(gen)家屬溝通談判的(de)(de)(de)(de)一(yi)幕又一(yi)幕。好(hao)(hao)(hao)長(chang)一(yi)段時間，焦慮和(he)煩燥已經(jing)(jing)完(wan)全控制(zhi)了我(wo)，不(bu)(bu)(bu)能(neng)自拔，好(hao)(hao)(hao)想找一(yi)個遠離人世(shi)、幽靜的(de)(de)(de)(de)、沒有人煙的(de)(de)(de)(de)地方躲起來(lai)，我(wo)已經(jing)(jing)意識到(dao)這(zhe)是(shi)(shi)(shi)一(yi)種很不(bu)(bu)(bu)正常的(de)(de)(de)(de)心理(li)(li)(li)狀態。長(chang)時間的(de)(de)(de)(de)失眠和(he)焦慮以(yi)及無(wu)(wu)法(fa)控制(zhi)的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒只(zhi)會令事(shi)情(qing)結果更(geng)糟糕(gao)。

為了(le)改變(bian)這種(zhong)(zhong)狀(zhuang)態，我(wo)決定讓自己(ji)換一種(zhong)(zhong)活法，強迫(po)自己(ji)每天運動，為了(le)方便，我(wo)選(xuan)了(le)一家(jia)下班(ban)回家(jia)順路的健(jian)身(shen)中心辦了(le)張會員卡，這也算是我(wo)平生第一次為了(le)自己(ji)的健(jian)康投資(zi)。

剛(gang)進入(ru)健身(shen)房，首先映(ying)入(ru)我(wo)(wo)(wo)眼簾的(de)(de)就是(shi)一(yi)群騎(qi)著(zhu)單(dan)車(che)(che)的(de)(de)人(ren)，看著(zhu)他(ta)們(men)(men)(men)有(you)節奏(zou)地整齊地左(zuo)右(you)擺動著(zhu)身(shen)體(ti)，邁(mai)著(zhu)輕快的(de)(de)步伐(fa)，口中不時(shi)喊出(chu)(chu)氣(qi)勢奪(duo)人(ren)的(de)(de)整齊口號，真是(shi)令我(wo)(wo)(wo)好(hao)生羨慕(mu)，他(ta)們(men)(men)(men)騎(qi)得真好(hao)啊(a)，激情四射的(de)(de)，伴隨著(zhu)動感的(de)(de)旋(xuan)律，整齊地展(zhan)示著(zhu)他(ta)們(men)(men)(men)矯(jiao)健的(de)(de)身(shen)姿。一(yi)看就是(shi)一(yi)群有(you)夢(meng)想、譜(pu)寫青春的(de)(de)追夢(meng)人(ren)。他(ta)們(men)(men)(men)在單(dan)車(che)(che)教練的(de)(de)口令下，時(shi)而酣暢(chang)淋漓，時(shi)而淡然優雅(ya)，時(shi)而靜如(ru)處子，時(shi)而動如(ru)脫兔。我(wo)(wo)(wo)簡直看呆(dai)了(le)，向(xiang)他(ta)們(men)(men)(men)投(tou)去的(de)(de)是(shi)好(hao)生艷羨而己(ji)所不能的(de)(de)目光。第二(er)天我(wo)(wo)(wo)跟新(xin)結(jie)識的(de)(de)一(yi)個朋友說了(le)我(wo)(wo)(wo)對(dui)單(dan)車(che)(che)人(ren)的(de)(de)贊美，言(yan)語(yu)之中她聽(ting)出(chu)(chu)我(wo)(wo)(wo)的(de)(de)羨慕(mu)，于是(shi)拉著(zhu)我(wo)(wo)(wo)的(de)(de)手，非要帶著(zhu)我(wo)(wo)(wo)去單(dan)車(che)(che)室感受一(yi)下，我(wo)(wo)(wo)想我(wo)(wo)(wo)一(yi)定不能行，但還(huan)是(shi)好(hao)奇地跟著(zhu)去了(le)。

上(shang)(shang)課時間到了(le)，在教練的(de)(de)(de)指(zhi)導(dao)下，我(wo)嘗(chang)試著(zhu)(zhu)學他(ta)們的(de)(de)(de)樣子(zi)，套上(shang)(shang)腳套，調(diao)整一(yi)(yi)下把位(wei)的(de)(de)(de)高度(du)和(he)(he)座位(wei)距離，站(zhan)在腳蹬子(zi)上(shang)(shang)，跟著(zhu)(zhu)音樂的(de)(de)(de)節奏，晃動身子(zi)，蹬起(qi)車(che)來，可是(shi)僅僅幾圈我(wo)就不(bu)(bu)(bu)行(xing)了(le)，大腿酸(suan)軟，雙(shuang)腿完全(quan)不(bu)(bu)(bu)受支配，我(wo)把阻力調(diao)到最低，再蹬幾下，可腿還是(shi)酸(suan)得不(bu)(bu)(bu)行(xing)，盡管如(ru)此，我(wo)沒(mei)有放棄，不(bu)(bu)(bu)行(xing)了(le)我(wo)就坐著(zhu)(zhu)休(xiu)息幾秒(miao)，稍加休(xiu)息再來一(yi)(yi)次，就這(zhe)樣40分鐘，我(wo)是(shi)在騎騎停停中(zhong)度(du)過的(de)(de)(de)。我(wo)也學著(zhu)(zhu)他(ta)們的(de)(de)(de)樣子(zi)，做著(zhu)(zhu)不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)(de)動作，根(gen)本(ben)沒(mei)有分神的(de)(de)(de)機(ji)會，只能(neng)跟著(zhu)(zhu)教練不(bu)(bu)(bu)斷變幻著(zhu)(zhu)花樣動作，甩著(zhu)(zhu)腦袋、拉(la)伸著(zhu)(zhu)身體(ti)(ti)不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)部位(wei)的(de)(de)(de)肌肉，任憑(ping)汗珠在臉上(shang)(shang)、胸前、背后肆意地(di)滑落(luo)。雖然我(wo)沒(mei)能(neng)像其他(ta)人那樣有始有終，一(yi)(yi)直不(bu)(bu)(bu)停歇地(di)騎完整首音樂，可是(shi)我(wo)已經很知足了(le)，因為我(wo)是(shi)個新手，我(wo)也在這(zhe)次大汗淋漓的(de)(de)(de)單車(che)項目體(ti)(ti)驗中(zhong)找到了(le)快樂，感受到了(le)一(yi)(yi)種積極向上(shang)(shang)的(de)(de)(de)正能(neng)量(liang)在推動著(zhu)(zhu)我(wo)，要求我(wo)一(yi)(yi)定(ding)要加入這(zhe)個團體(ti)(ti)。在眾多騎友的(de)(de)(de)帶動下，在激(ji)情動感音樂的(de)(de)(de)伴隨中(zhong)，在整齊如(ru)一(yi)(yi)的(de)(de)(de)呼喊中(zhong)，我(wo)完全(quan)忘卻(que)了(le)本(ben)我(wo)，盡情釋(shi)放自己，讓所有工作中(zhong)的(de)(de)(de)壓力和(he)(he)煩惱都煙消云散，蕩然無存。

在沖個熱水(shui)澡后回家的(de)路上，我(wo)(wo)感覺(jue)身體(ti)很(hen)(hen)累，但心情(qing)卻異(yi)常(chang)的(de)愉悅(yue)、輕松，上樓的(de)時候(hou)我(wo)(wo)感覺(jue)大腿很(hen)(hen)疼，甚(shen)至邁步都很(hen)(hen)艱難，但我(wo)(wo)堅信(xin)，通過一段(duan)時間(jian)的(de)堅持鍛(duan)煉，我(wo)(wo)一定會(hui)跟上音樂(le)的(de)節奏。別人能做(zuo)得(de)很(hen)(hen)輕松的(de)事(shi)兒(er)，我(wo)(wo)也(ye)一定能做(zuo)到且不亞(ya)于他人。我(wo)(wo)也(ye)相信(xin)疼痛會(hui)隨著時間(jian)的(de)推(tui)進逐漸減輕，這大概就(jiu)是蛻變(bian)的(de)過程吧，蛻變(bian)的(de)過程是痛苦的(de)，但結局一定是最美麗的(de)。

果(guo)不(bu)(bu)其然(ran)，大約一(yi)周的時間我的腿(tui)部肌肉(rou)疼痛(tong)逐漸減輕了，肌肉(rou)也(ye)(ye)緊致了許多，騎車(che)也(ye)(ye)不(bu)(bu)那(nei)么(me)累，腿(tui)也(ye)(ye)不(bu)(bu)那(nei)么(me)酸了，每(mei)天隨著動(dong)感的音樂，我盡情享受著這可以忘(wang)卻所有的40分(fen)鐘(zhong)，根本不(bu)(bu)會記著還有什(shen)么(me)壓力，什(shen)么(me)委(wei)屈(qu)，什(shen)么(me)煩惱，這些通通都拋(pao)于腦后，汗珠不(bu)(bu)停(ting)地(di)在肌膚上滑落(luo)，心(xin)跳也(ye)(ye)由80逐漸升(sheng)到130-150，日復一(yi)日，我不(bu)(bu)斷挑戰(zhan)著自己的極限，邊騎邊做深呼吸，完全釋(shi)放身體的負能量和心(xin)理(li)壓力，充分(fen)燃燒著我的卡路里。

經(jing)過一個月的(de)堅持(chi)鍛煉，我發覺(jue)身體素質已(yi)有明顯(xian)提(ti)高(gao)，心肺功能也(ye)(ye)變得(de)越來越強(qiang)大，心情也(ye)(ye)變得(de)越來越輕(qing)松，心態平(ping)和，自(zi)我感覺(jue)像變了個人(ren)似的(de)，工作(zuo)中再也(ye)(ye)沒有犯困疲累的(de)感覺(jue)，一天下來只覺(jue)得(de)時間過得(de)好快(kuai)呀，原(yuan)本鉆牛(niu)角尖的(de)事(shi)情現在也(ye)(ye)想通了，沒有解(jie)決不(bu)了的(de)事(shi)情，復雜的(de)工作(zuo)也(ye)(ye)會變著法兒高(gao)效地(di)完成。天天跟一群充滿正能量的(de)人(ren)在一起向陽而生(sheng)，心靈通透，感覺(jue)沒有什(shen)么(me)困難能壓(ya)倒自(zi)己。

就這樣(yang)每(mei)天(tian)下班后我都會如約而至，讓(rang)汗水浸透衣(yi)服前后襟的(de)(de)感覺真的(de)(de)好(hao)(hao)爽，在這個充(chong)滿(man)活力，充(chong)滿(man)熱情的(de)(de)群體中扮演著一名聽話的(de)(de)好(hao)(hao)學生真的(de)(de)感覺很好(hao)(hao)！

騎(qi)動(dong)感單車好(hao)處很多(duo)，可(ke)以提(ti)高(gao)(gao)神經系統的敏捷(jie)性(xing)，提(ti)高(gao)(gao)雙腿的力量，鍛煉全身肌肉，減肥瘦身，提(ti)高(gao)(gao)心(xin)肺功(gong)能，預防(fang)大(da)腦老化，緩解精神壓力等等。

其(qi)實(shi)，我(wo)(wo)有個更加偏愛的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)項目——游(you)泳。只是(shi)平時沒(mei)有時間又(you)沒(mei)有合適的(de)(de)(de)場所，每(mei)到周末，我(wo)(wo)會(hui)約上幾個要好的(de)(de)(de)朋友一(yi)起去游(you)泳，找尋那種魚(yu)兒自(zi)由(you)自(zi)在(zai)水(shui)中游(you)的(de)(de)(de)感覺。游(you)泳可(ke)以(yi)說是(shi)最好的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)項目，這項運(yun)動(dong)比較溫和，不會(hui)傷(shang)及關節，可(ke)以(yi)增大肺活量，讓(rang)水(shui)與皮膚密切接觸(chu)，可(ke)以(yi)起到按摩、緩解壓力的(de)(de)(de)作用(yong)，非常有助(zhu)于睡眠。

經過三(san)年(nian)多(duo)的(de)(de)健身鍛(duan)煉，很多(duo)朋友見到我(wo)都說：“唉呀(ya)，姐！最近(jin)氣色(se)不錯呀(ya)！”不管別人說的(de)(de)是真還(huan)是假，但(dan)我(wo)心(xin)(xin)里清楚，堅持運動后的(de)(de)我(wo)，心(xin)(xin)態(tai)確實與三(san)年(nian)前(qian)大(da)(da)相(xiang)(xiang)徑庭，感覺內心(xin)(xin)強(qiang)大(da)(da)了(le)許(xu)多(duo)，腳步也(ye)輕(qing)快(kuai)了(le)許(xu)多(duo)，處理起(qi)事務來也(ye)是得(de)心(xin)(xin)應手。運動的(de)(de)過程確實需(xu)要付出汗水和(he)(he)持之(zhi)以恒的(de)(de)堅持，但(dan)我(wo)收獲的(de)(de)卻是健康的(de)(de)身體、愉悅的(de)(de)心(xin)(xin)情、滿(man)滿(man)的(de)(de)自信和(he)(he)向陽(yang)而生的(de)(de)勇氣。通過運動，我(wo)還(huan)結(jie)識了(le)許(xu)多(duo)充滿(man)正(zheng)能量的(de)(de)好(hao)朋友，我(wo)們(men)互(hu)相(xiang)(xiang)鼓勵，相(xiang)(xiang)互(hu)加油(you)，互(hu)相(xiang)(xiang)鞭策，相(xiang)(xiang)互(hu)監督，挑戰極限，挖掘潛能，收獲蛻(tui)變后的(de)(de)喜悅與快(kuai)樂。

目前(qian)正是春(chun)暖(nuan)花開的(de)季節，我呼吁朋友們，找(zhao)尋一種適合自己(ji)且(qie)喜歡的(de)運動(dong)項目，把運動(dong)當成(cheng)(cheng)生(sheng)命中的(de)一項任務，形成(cheng)(cheng)良好的(de)運動(dong)習慣，重新整理一下自己(ji)的(de)心情，滿血復(fu)活(huo)，輕松地投入(ru)到工作和生(sheng)活(huo)中，體驗(yan)別樣的(de)精(jing)彩人生(sheng)。